CrossFit

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O CrossFit é um programa que potencia todas as capacidades físicas humanas: resistência cardiovascular e respiratória, força, velocidade, potência, mobilidade, flexibilidade, coordenação, agilidade e precisão.

É caracterizado por treinos que recorrem a MOVIMENTOS FUNCIONAIS, CONSTANTEMENTE VARIADOS e a ALTA INTENSIDADE (relativa). Todos os treinos de CrossFit têm por base:

1. MOVIMENTOS GÍMNICOS - trabalho com o peso do próprio corpo

2. MOVIMENTOS HALTEROFILISMO - trabalho com cargas externas

3. PROCESSOS METABÓLICOS - corrida, remo, sky, air bike, etc.

Mas o CrossFit é bastante mais do que treino. 

É uma forma de estar na vida e uma Comunidade que se identifica com comportamentos mais saudáveis e um vida mais ativa e rica em laços pessoais.